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维生素D缺乏也会引起抽筋

2015-03-31 09:11:25来源于:亲宝网

按月配资本文Tag标签: 维生素D,营养食谱,科学饮食,人工喂养,宝宝营养

导读: 孩子很少户外运动,老是觉得腿脚酸软,家长第一反应就是缺钙了。事实上,儿科专家提醒,很多孩子抽血化验显示,是由于体内维生素D缺乏引起的。

按月配资   孩子很少户外运动,老是觉得腿脚酸软,家长第一反应就是缺钙了。事实上,儿科专家提醒,很多孩子抽血化验显示,是由于体内维生素D缺乏引起的。


按月配资   不论学龄前还是学龄期的孩子,都普遍存在维生素D缺乏。


  孩子年龄越大,维生素D缺乏的情况越普遍,青春期的孩子几乎百分百存在维生素D缺乏。


  2周岁以下的孩子,要求常规补充维生素D,2周岁以后大家就没这个意识了。最主要的原因是孩子户外活动少,晒太阳的机会太少。


  阳光可以促进体内维生素D的合成,不过,这里也有个门槛:波长296~310纳米的紫外线才可以,也就是说要正午时分的阳光。


  一年中,就数夏天阳光好,可哪有家长舍得孩子中午晒太阳呢?


按月配资   天然食物中,只有深海鱼、母乳、蛋黄等少量食物里有维生素D,但是一个蛋黄大约含有20个单位的维生素D,要达到推荐的量,孩子每天得吃20个鸡蛋,这显然是不可能的任务。


  也有妈妈会问,奶粉里也添加了维生素D,还需要再额外补充吗?


  1000毫升的奶才能保证400单位的维生素D,以七、八个月的孩子的胃口,喝的也不多,所以对2周岁以下孩子都要求额外补充。


  青少年是形成一生峰值骨量的关键期,小时候维生素D摄入不足,会直接影响成年后的骨股票 。现在还有很多研究发现,维生素D的摄取状况,跟哮喘、抑郁症都有一定关系。


  学习忙,再加上家长担心环境不好,现在孩子们的户外活动时间越来越少,所以医生推荐,18岁以下的孩子,甚至成人都需要补充维生素D。


 

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