按月配资

亲宝线上配资

警惕!6种食物让宝宝彻夜难眠

2015-03-05 12:07:56来源于:亲宝网

按月配资本文Tag标签: 宝宝食谱,助眠食物,宝宝睡眠不好

按月配资导读: 一些小孩喜欢在睡前吃点零食,但你股票 吗,有些失误是最天然的“安眠药”;而有的水果则是“睡眠杀手”。

按月配资 一些小孩喜欢在睡前吃点零食,但你股票 吗,有些失误是最天然的“安眠药”;而有的水果则是“睡眠杀手”。


影响宝宝睡眠的6种食物


1、巧克力


按月配资 巧克力中含有咖啡因,会刺激宝宝的神经系统,让宝宝睡不著。此外,巧克力中的咖啡因也会增加排尿,让宝宝夜间起来好几次。


2、白土司


按月配资 制作白吐司的过程中,去除了面粉麸皮及小麦胚芽,一些有助于睡眠过程的营养素被剥夺了,像是维生素B、铁和纤维。吃白吐司也会迅速提升血糖,妨碍睡眠。


3、汽水


汽水中含有单糖,会使宝宝的血糖急速上升,让宝宝焦躁不安,进而妨碍睡眠。他们还含有高果糖玉米糖浆,可以增加人体的能量水平和燃料,增加大脑活动。


4、垃圾食品


不要在晚上太晚吃汉堡、薯条、热狗、玉米饼和玉米片,因为它们都是高脂肪、高糖和精致碳水化合物,会刺激宝宝的胃,导致无法睡觉。


5、蛋糕


蛋糕、饼乾、糕点和巧克力蛋糕通常都装满了脂肪,而且需要很长的时间在胃里消化。这些食物可能会引起胃灼热,妨碍睡眠。


6、红肉


牛肉和猪肉是非常难消化的高蛋白食物,这些食物会抑制血清素的生产,让宝宝保持警觉,因而无法入睡。


按月配资 对于睡前有吃零食的孩子而言,想要立即改掉这一习惯很困难。那么,家长们可以选择一些对宝宝有助眠作用的食物替代。


对宝宝有助眠作用的几种食物


1、百合


百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明,百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。

食用方法:烧菜或煲汤。


2、莲子


莲子味清香,营养丰富。去皮,心后称为莲肉,具有养心,补脾、益肾等功效。生用补心脾,熟用厚肠胃,治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味,善治心神不宁,对少眠多梦的宝宝有效。

食用方法:烧菜煲汤均适宜,新鲜莲子也可以生食。


3、金针菜


金针菜又叫黄花菜、忘忧草性甘凉,有清利湿热,退黄利水、凉血等功效。根据中医“天人相应”和阴阳消长理论,金针菜有昼开夜合的特性,能顺应自然界阴阳消长规律而与人们日落而寝,日出而作的睡眠规律同步。临床应用也证实,金针菜有安眠功效,是一种上乘的佐眠营养食品。

按月配资 食用方法:烧菜、煲汤。


4、核桃


核桃富含脂肪、蛋白质,卵磷脂和微量元素,其中脂肪和蛋白质是大脑最好的营养物质,有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等作用,故有“健脑之神”的美誉。

食用方法:生食熟食均可。


5、红枣


红枣营养丰富,含糖量高。维生素C含量比苹果和桃子都高,蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘,有养胃健脾、益气安神的功效。

食用方法:煲汤、煮粥。


小编推荐





上一篇:下一篇:

请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。

表情:            

更多>>

相关育儿线上配资

  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19
  • 2010-09-19

合作股票论坛 推荐

  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·
  • ·

拔萝卜 拔萝卜.嗨吆嗨吆,拔萝卜,嗨吆嗨吆,拔不动,老太婆,快快来,快来帮我们拔萝卜...
更多>>

热门配资网 推荐

  • 人气:142351 生男生女早股票
  • 人气:16548 宝宝缺钙的症状
  • 人气:22659
  • 人气:26584
  • 人气:12354
  • 人气:32147
  • 人气:43521
  • 人气:36854
  • 人气:37843
  • 人气:36520 孕妇分娩征兆大全